[...] sobie posiłków co 3h. Dlatego menu jest ułożone raczej pod cały tydzień potem wprowadzam zamieszanie, byleby trzymać się wartości odżywczych. Dlatego też produkty jakie są takie są - pewnie szło by je zmienić, ale w takiej formie i ilości są nawet smaczne i raczej nie ma szans na to, żebym codziennie zajadał co innego :( Poza tym to są [...]
[...] Polsce mamy warunki do zdobywania wysokich wyników sportowych. Czy czujesz się wielką gwiazdą sportu? Nie jestem gwiazdą sportu, nie osiągnąłem jeszcze nic, co spowodowałoby jakieś większe zainteresowanie. Wszystko, co zdobyłem, to piąte miejsce na Mistrzostwach Świata w Sewilli i rekord Polski. Są to niewątpliwie duże sukcesy zwarzywszy na to, [...]
Każdy wie jakie są badania i nikt tu ich nie podważa. Wszyscy wiedzą, że czarni mają minimalnie lepsze warunki. Ale co z tego, przecież bez ciężkiej pracy ani żaden białas ani czarnuch nie byłby sportowcem. Jeśli chodzi o stosunek białych i czarnych w ligach amerykańskich. Tu nie chodzi o to, że NBA czy NFL jest bardziej wymagające pod względem [...]
Zacząłem coś czytać o jedzeniu więcej żeby też jakąś chociaż minimalną wiedzę mieć O niejasności będę pytał tutaj (w koncu temat pasuje) albo na google - zależnie czy będzie jeszcze sila po czytaniu o jedzeniu szukać jeszcze dodatkowego info. 1.) Aminogram to składnik aminokwasów, które to z koleji są składnikami białek. Aminokwasów mamy 22 [...]
wit d3 biore regularnie od 2 lat co dzien po 2-4 tys jednostek wiec pewnie w normy. Nie badalem bo dosc drogie to badanie jest. Rozne nadczynnosci to nie wiem jakie sa , u mnie nadczynnosc jest taka ze TSH mam prakrtycznie 0,0006 a Ft 3 i 4 sa wysoko
wit d3 biore regularnie od 2 lat co dzien po 2-4 tys jednostek wiec pewnie w normy. Nie badalem bo dosc drogie to badanie jest. Rozne nadczynnosci to nie wiem jakie sa , u mnie nadczynnosc jest taka ze TSH mam prakrtycznie 0,0006 a Ft 3 i 4 sa wysoko Ja też brałem 5tys jednostek i miałem 36, a norma 30-100, a optymalna ilość to 70-75. Także [...]
PODSUMOWANIE: U mnie niestety efekty słabe. Przez pierwszy tydzień szło pięknie, drugi tydzień brak czasu (na HIITy), a 3 tydzień brak zdrowia. Przez to wyniki są jakie są: Waga:86,7(-1.8)kg Pas:86(-1)cm Bic:36(-2) Klata:102(-1) Udo:59(=) Łydka:40(=) Przedramię:30(=) Czekam na zmiany od trenera i jedziemy dalej. Jak tylko pogoda będzie dopisywać, [...]
[...] - również jestem sceptyczny, tzn - nie traktuję ich jako wyroczni, a jedynie jako pewną poszlakę, trop - w jakimś kierunku. Póki co trzeba posługiwać się takimi badaniami - jakie są dostepne. Bedą badania na ludziach iż herbata podnosi poziom testa - te się zdewaluują... Gdyby nie badania in vitro - nie było by w wielu wypadkach - badań in [...]
Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]
[...] bez wiedzy, którzy biorą sterydy i puchną jak dzikie świnie to są po prostu "mało inteligentni". Jeśli już ktoś chce brać to powinien wiedzieć co to jest, jakie są tego skutki, jak to robić "z głową". Jeśli osoba jest obyta w temacie, ma za sobą kilka ładnych lat ćwiczeń, opanowaną dietę na takim poziomie, że jest w [...]
Jednak ten freak "rozjechał" ostatnio Mira. Przy jego masie i zapaśniczych umiejętnościach (wygrał jakieś prestiżowe zawody zapaśnicze) ciężko będzie go obalić i zdominować w parterze. Też myślałem na początku że to zwykła "reklama" ale teraz zaczyna mi się to wszystko układać, on naprawde może ten tytuł długo utrzymać, nie [...]
[...] odzywka moze byc, dodaj do diety warzywa straczkowe soczewice ciecierzyce, no ale to wyjdzie w dalszej kolejnosci. Co do silowni domowej, to ja cwicze w domu , nie wiem jakie sa możliwości twojego chłopaka ale od razu nastawcie sie na 120kg obciążenia sztange olimpijke do tego jakieś sztangielki regulowane do 30kg, stojak wolno-stojący [...]
[...] pomęczyć trochę rączki bo chude, przerwy między seriami tylko na zmianę ciężaru, przed ostatnią może z minuta tylko. DIETA: Jest. Off topic Niebawem matura, a ja nie wiem na jakie studia iść, i nawet dobrze nie wiem jakie są kierunki, może zagląda tu ktoś w tym zorientowany i doradzi Zdaję na maturze: Podstawowa: polski, angielski, matematyka, [...]
Nie jestem dyzieciakiem panie kim kolwiek jestes. Wpadlem poprostu na lipny koks i gino wyskoczylo. Nie moja wina. Najbardziej chciabym wiedziec jakie sa przeciwskazania i zalecenia. Dzieki za informacje. A Ty GREGOR czep sie tramwaja nie mnie
gratulacje dla zwycięzców mam pytanie do organizatorów: jakie są poprawne odpowiedzi? najbardziej interesuje mnie odpowiedź na pytanie 6. widać że sprawdzane to na szybkiego było. pewnie wczoraj zaczęli
[...] czyli powiedzmy 6 tygodni. Dzieki temu bedziesz wiedzial dokladnie jak "wchodzi", nauczysz sie co daje cwiczenie. Na nastepnym cyklu zrobisz z karku i zobaczysz jakie sa roznice. Jak bedziesz zmienial co dwa tygodnie to nie dowiesz sie ktore cwiczenie jak na Ciebie dziala. A urosniesz tak czy siak. Ok, to te spiecia rob. Pamietaj [...]
TALENT DO SPRINTU
